Der Ausgangspunkt
Wenn klassische Methoden an ihre Grenzen stoßen, liegt das meist daran, dass dein Körper an einem unbewussten Schutzmodus festhält.
CORE KÖRPERARBEIT · STUDIO WALLUF BEI WIESBADEN
Wenn der Körper die Notbremse zieht und nicht mehr loslässt.
Aus automatischen Spannungsmustern zurück in deine natürliche Kraft und Beweglichkeit.
Unverbindlich · persönliche Antwort von Mandy-Marie · kein Verkaufsgespräch
11+Jahre Faszien- und Fitnesstraining
1.000+begleitete Menschen
4Elemente in einer Session
1:1Einzelarbeit, kein Gruppenprogramm
KENNST DU DAS?
Du hast schon vieles ausprobiert – von Massagen über Physiotherapie bis hin zu Dehnübungen und mentalen Entspannungstechniken. Aber die Entspannung hält immer nur kurzfristig?
Das hast du vermutlich schon probiert- Massagen
- Physiotherapie
- Dehnübungen
- Mentale Entspannungstechniken
- Sport als Ventil
- Schmerzmittel
Wir müssen nicht nur das Gewebe bearbeiten – sondern deinem Nervensystem zeigen, dass es wieder sicher ist loszulassen.
Warum Entspannung oft vergeblich ist
Du kannst automatische Schutzmuster nicht einfach „wegentspannen“.
Der biologische Grund
Unter dauerhaftem Druck laufen deine Anspannungsmuster vollautomatisch und tief unterhalb deiner bewussten Steuerung ab. Dein Nervensystem schaltet auf Schutzmodus und hält dein Gewebe in ständiger Alarmbereitschaft.
Warum der Effekt verpufft
In diesem Zustand greifen reine Mindset-Methoden nicht – und selbst tiefe körperliche Behandlungen oder Massagen bringen meist nur kurzfristige Linderung. Der Muskel gibt zwar kurz nach, das Nervensystem bleibt im Hintergrund aber auf „Gefahr“ geschaltet und stellt das gewohnte Spannungsmuster binnen kurzer Zeit wieder her.
MEIN ANSATZ
Wie wir gemeinsam arbeiten
Individuell, pragmatisch und direkt am Gewebe.
Ich begleite deinen Körper individuell dabei, aus festgehaltenen Spannungsmustern herauszufinden und neue Möglichkeiten von Beweglichkeit, Regulation und Präsenz zu entwickeln.
In der CORE Körperarbeit gibt es keinen starren Ablauf und keine vorgefertigten Schemata. Jeder Körper braucht etwas anderes. Deshalb stimmen wir die Session exakt auf deine Bedürfnisse ab: Manche Menschen brauchen alle vier Elemente, bei anderen reichen zwei Bausteine in einer tieferen Intensität, um die gewünschte Entlastung zu bewirken.
01 / 04Bewegung & Faszienimpulse
Ich arbeite orientiert an dem, was dein Körper genau in diesem Moment braucht – nicht nach einem theoretischen Lehrbuch.
Nach der Session
DAS ZIEL
Mehr als nur kurze Erholung
Ein Körper, der neue Möglichkeiten von Beweglichkeit, Regulation und Präsenz erlebt.
Das Ziel einer Session ist kein kurzes, flüchtiges Wohlgefühl. Es geht um eine dauerhafte körperliche Neuausrichtung und echte Handlungsfreiheit in deinem Alltag.
Neue Beweglichkeit & Präsenz
- Spürbare Leichtigkeit und Durchlässigkeit
- Tiefer Atem und gelöste Spannung
- Schnelle Selbstregulation unter Druck und Stress
- Ein wacher, freier und präsenter Körperzustand
- Innere Gelassenheit und Stabilität
DER ABLAUF
In 3 Schritten zur Entlastung
So läuft es ab, wenn du dich meldest – klar, ohne Umwege und ohne Verpflichtung.
- Schritt 1
1
Erstgespräch & Kennenlernen
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch klären wir deine aktuellen Themen und körperlichen Schmerzpunkte.
- Schritt 2
2
Die 1:1 Session
Wir spüren präzise auf, wo dein Gewebe Spannung hält, und arbeiten mit Berührung, Bewegung, Atem und Stimme an der Entlastung deines Nervensystems.
- Schritt 3
3
Integration in deinen Alltag
Du nimmst klare, einfache Impulse mit, um die neu gewonnene Regulation und Präsenz mitten im Alltag abzurufen.
Mit Schritt 1 startenAntwort in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
EINBLICK
So sieht die Arbeit aus
Ruhiger Raum, klarer Fokus, kein Wartezimmer-Gefühl. Ein Blick ins Studio in Walluf bei Wiesbaden und in die Arbeit am Gewebe.
StudioMühlstraße 21b, 65396 Walluf · 15 Minuten von Wiesbaden
ANGEBOTE 1:1 KÖRPERARBEIT
Wähle den Rahmen, der zu dir passt
Chronische Anspannung und gelernte Schutzmuster lösen sich nicht über Nacht, sondern durch spürbare Impulse und biologische Wiederholung. Wähle den Rahmen, der am besten zu deinem aktuellen Bedürfnis passt.
01
Die Kennenlern-Session
Für dich, wenn du spürst, dass du meine Körperarbeit erst einmal am eigenen Leib ausprobieren möchtest.
Manchmal braucht es ein erstes Erleben, um zu spüren, was Worte nicht beschreiben können. In dieser Session spüren wir präzise auf, wo dein Körper Spannung hält, und leiten die erste tiefe Entlastung für dein Nervensystem ein.
- Fokus: Standortbestimmung, somatische Anamnese und erste Gewebeentlastung
- Format: 1:1 Einzelsession vor Ort
- Ziel: Direktes Erfahren der Methode und spürbare Ersteffekte im Körper
Der Einstieg02
Das 3-Session-Starterpaket
Für dich, wenn du dir nachhaltige Veränderung wünschst und deinen Körper neu ausrichten willst.
Echte, dauerhafte Veränderung braucht körperliche Integration und biologische Wiederholung. In diesen drei aufeinander aufbauenden Sessions legen wir dein körperliches Fundament. Wir zeigen deinem Nervensystem Schritt für Schritt, dass es sicher ist, die Spannungen und Schmerzen loszulassen.
- Fokus: 3 aufeinander aufbauende 1:1 Sessions
- Tiefe Gewebeentlastung der myofaszialen Leitbahnen
- Systematischer Abbau von chronischer Hold-On-Spannung
- Einfache, nachhaltige Impulse für deine Selbstregulation im Alltag
- Ziel: Nachhaltige Neuausrichtung und verankerte Leichtigkeit unter Druck
Du bist unsicher, welcher Weg der richtige ist?
In einem kurzen, unverbindlichen Erstgespräch klären wir deine aktuellen körperlichen Themen und schauen gemeinsam, welches Format dich jetzt am besten unterstützt.
STIMMEN
Was Menschen nach einer Session sagen
Herzensworte aus E-Mails, Feedback-Gesprächen und Sessions. Auf Wunsch der Menschen anonym.
Nein. In der CORE Körperarbeit geht es nicht darum, einen Muskel kurz weich zu bekommen. Wir arbeiten am Gewebe und gleichzeitig am Nervensystem, damit dein Körper das gewohnte Spannungsmuster nicht sofort wieder herstellt. Das ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Die Arbeit ist intensiv, aber sie geht nie über deine Grenze. Wir arbeiten in dem Maß, in dem dein System sich sicher genug fühlt loszulassen. Du gibst jederzeit das Tempo vor, wir sprechen während der Session miteinander.
Spürbare Effekte entstehen oft schon in der ersten Session. Damit dein Körper das Neue behalten kann, braucht er allerdings Wiederholung – deshalb gibt es das 3-Session-Starterpaket. Was für dich sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch, ohne Verkaufsdruck.
Wir starten mit einem kurzen Gespräch darüber, wo du gerade stehst. Danach arbeiten wir mit Berührung, Bewegung, Atem, Stimme und Ausrichtung – in der Zusammenstellung, die dein Körper an diesem Tag braucht. Zieh bequeme Kleidung an, in der du dich frei bewegen kannst.
Nein, die CORE Körperarbeit ist eine private Leistung und wird nicht über die Krankenkasse abgerechnet. Du erhältst eine Rechnung für deine Unterlagen.
Im Studio in der Mühlstraße 21b in 65396 Walluf, rund 15 Minuten von Wiesbaden und gut erreichbar aus Mainz, Frankfurt und dem Taunus. Die Körperarbeit selbst findet vor Ort statt.
Ja. Zu mir kommen Frauen und Männer, die viel Verantwortung tragen und merken, dass ihr Körper längst nicht mehr mitspielt. Es geht nicht um Wellness, sondern darum, wieder handlungsfähig und präsent zu sein.
LASS UNS IN VERBINDUNG GEHEN
Bereit für neue Beweglichkeit und echte Präsenz?
Schreib mir kurz, was dich gerade beschäftigt. Wir klären in einem unverbindlichen Erstgespräch, welches Format dich jetzt am besten unterstützt. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck.
- Studio
- Mühlstraße 21b, 65396 Walluf
- Region
- Wiesbaden, Mainz, Frankfurt, Rhein-Main
- Telefon & WhatsApp
- 0162 2693604
Kommunikation beginnt im Körper.